Sandra loopt de halve, update #8

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen

Nog vier nachtjes slapen en dan sta ik eindelijk aan de start van de halve marathon tijdens Maastrichts Mooiste. Zo’n drie/vier maanden lang heb ik hier kei hard voor getraind, dingen voor opgeofferd en mijn uiterste best gedaan om zo fit mogelijk aan de start te kunnen staan. Of ik er klaar voor ben en wat mijn doel gaat zijn? Dat lees je in deze update.

Lees verder

Mijn week in trainingen #14

Turnen balk turnwedstrijd turnpakje TT gymnastisch NSTC2 2017 toespelwedstrijd turner gymnastisch vijfkamp turnhal

Deze week was weer een drukke week op sportief gebied. Zo had ik maar een rustdag in plaats van de gebruikelijke twee (of drie als ik de donderdag training oversloeg wat vaker voorkwam dan ik zou willen toegeven), deed ik mee aan een wedstrijd en liep ik mijn langste afstand ooit. Het was een trainingsweek vol hoogtepunten. Benieuwd welke dit waren? Lees dan verder.

Lees verder

Wedstrijd verslag: NSK Meerkamp Wageningen 2019

Turnen balk turnwedstrijd turnpakje TT gymnastisch NSTC2 2017 toespelwedstrijd turner gymnastisch

Afgelopen zaterdag vond de jaarlijkste Nederlandse Studenten Kampioenschappen meerkamp turnen weer plaats. Omdat het dit keer in Wageningen werd gehouden en dat ‘maar’ een uurtje rijden is werd ik overgehaald om ook mee te doen. Pas een week geleden kwam ik erachter dat hij afgelopen weekend al plaatsvond, waardoor ik maar twee trainingen had om te trainen voor de wedstrijd. Gelukkig heeft dat goed uitgepakt!

Lees verder

“Van hardlopen val je af”

weegschaal voeten scales feet foot toenails teennagels tenen

Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen dat je gemakkelijk kunt afvallen door regelmatig te gaan hardlopen. Door te gaan sporten – en dan met name hardlopen in het bijzonder – zouden de kilo’s er zo vanaf vliegen. Zelf loop ik nu al ruim een jaar hard en alhoewel ik hier niet mee ben begonnen om af te vallen, heb ik de laatste maanden de weegschaal wel nauwlettend in de gaten gehouden.

Lees verder

7x waarom je een hardloopwedstrijd zou moeten lopen

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd

Laast schreef ik deze blogpost waarin ik tips gaf waarmee jij een geschikte hardloopwedstrijd kan uitkiezen die helemaal voldoet aan jouw wensen. Ook zie je regelmatig updates voorbij komen waarin ik vertel dat ik voor een bepaalde wedstrijd aan het trainen ben en schrijf ik over iedere wedstrijd die ik loop een race verslag. Maar waarom zou je eigenlijk met een hardloopwedstrijd mee doen? Vandaag geef ik je zeven redenen waarom!

Lees verder

Sandra loopt de halve, update #7

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd Batavierenrace roze trui Eindhoven team hardloopwedstrijd Nijmegen Enschede

Het is inmiddels alweer een hele tijd geleden sinds mijn laatste hardloop update. Destijds kreeg ik te horen dat mijn geplande halve marathon was afgelast en had ik inmiddels al een vervanger gevonden. De trainingen leken heel erg goed te gaan, totdat mijn blessure na een lange duurloop weer terug keerde en ik een tandje terug moest doen. Gelukkig heb ik niet stil hoeven te zitten en kon ik (rustig) door trainen. Gisteren was het nog precies een maand totdat ik een nieuwe poging ga doen om de halve marathon te lopen. Tijd om jullie bij te praten over de afgelopen tijd.

Lees verder

Race verslag: Batavierenrace 2019

Batavierenrace roze trui Eindhoven team hardloopwedstrijd Nijmegen Enschede

Afgelopen weekend vond de 47e editie van de Batavierenrace plaats. Dit is de grootste relay hardloopwedstrijd ter wereld waarbij gemixte teams van 25 studenten van Nijmegen via Duitsland naar Enschede hardlopen. De wedstrijd start op vrijdag avond, telt meerdere herstarten en eindigt op zaterdagavond op de sintelbaan van University of Twente. Mijn hardloopvereniging had dit jaar drie teams; het TU/e-Fontys team dat meedeed aan de universiteiten competitie, een lustrum team en een Asterix team. Ik was niet snel genoeg voor het universiteitsteam en niet oud genoeg voor het lustrum team dus ik mocht meelopen met het Asterix team.

Lees verder

Mijn week in trainingen #13

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman

Vorige week was voor mij een spannende en hectische week. Na 6 jaar gestudeerd te hebben begon ik afgelopen woensdag aan mijn eerste full-time baan als Content Specialist. Dit betekend helaas dat ik geen training meer kan geven op maandag, maar ook dat ik niet meer bij baantrainingen kan zijn omdat deze te vroeg in de middag beginnen. Met name dit laatste vind ik ontzettend jammer aangezien ik hierdoor ongelofelijk veel progressie heb geboekt in een zeer korte periode. Daarnaast kan ik ook niet meer ’s ochtends of overdag hardlopen zoals ik eerst altijd deed omdat ik veel vrije dagen had. Mijn rondjes zullen vanaf nu dus in de avonduren en in het weekend plaats moeten vinden en dat is even wennen.

Lees verder

Hoe kies je een geschikte hardloop wedstrijd?

Veldhoven 10 miles hardlopen wedstrijd rennen race day track startnummer Reebok Nike

Er zijn ontzettend veel redenen te bedenken waarom je mee zou willen doen aan een hardloopwedstrijd. Het is een doel om naartoe te werken, je loopt niet alleen maar met vele anderen, er staat publiek aan de kant die je aanmoedigt, het parcours is verkeersvrij, je kunt lopen op andere plekken dan waar je normaal nooit loopt, het wedstrijd element zorgt ervoor dat je jezelf net wat meer kunt pushen, je kunt een officieel PR lopen, je krijgt een beloning na de finish en het is natuurlijk ook gewoon ontzettend leuk. In deze blog geef ik tips waarmee jij een geschikte hardloopwedstrijd kunt uitkiezen die aan al jouw wensen voldoet.

Lees verder

5 tips om sneller te herstellen na een run

Stox compressie kousen energy socks bank sokken benen paars roze vrouw

Hardlopen is ontzettend leuk en zou je het liefst zo vaak mogelijk willen doen, al helemaal als je voor een bepaald doel aan het trainen bent. Om dat mogelijk te maken is herstellen na een run ontzettend belangrijk (zeker na een lange duurloop) zodat je benen, lichaam en geest weer klaar zijn voor het volgende rondje. Vandaag deel ik 5 tips waarmee jij snel kunt herstellen na het lopen van een rondje.

Lees verder