Over dat getalletje op de weegschaal

weegschaal voeten scales feet foot toenails teennagels tenen

Mijn hele leven lang heb ik alles kunnen eten wat ik wilde zonder ook maar een grammetje aan te komen. Daarentegen kon ik ook lijnen wat ik wilde; afvallen ging ook niet. Mijn gewicht was altijd constant ondanks dat ik niet zo gezond leefde. Sinds de brugklas ben ik in totaal ongeveer 4 kilo aangekomen en dat is niet veel aangezien mijn lichaam wel veranderd is. Door de puberteit heb ik meer vrouwelijke vormen gekregen en daarnaast heb ik ook meer spiermassa opgebouwd door het vele sporten wat ik in de afgelopen jaren deed. Ik stond dus ook nooit op de weegschaal, want waarom zou je iedere week naar hetzelfde getalletje gaan staren?

Lees verder

Review: Goodr zonnebril

Goodr zonnebril sunglasses blauw blue

Opeens was hij daar en had half hardlopend Nederland hem: de Goodr zonnebril. Begin dit jaar maakte dit (volgens mij) van oorsprong Amerikaanse merk zijn intrede in Nederland. Run2Day was de brillen flink aan het promoten op hun social media kanalen en voordat ik het wist zag ik hem overal voorbij komen, inclusief lovende reacties. Aangezien ik vaak met zonsopkomst of zonsondergang – en dus met een laag hangende zon – hardloop, wilde ik de proef op de som nemen en hem zelf uittesten. Ik kocht dus deze zonnebril die speciaal is ontwikkeld voor hardlopers en zette hem op tijdens het hardlopen.

Lees verder

Hoe jij een gezond(er) voedingspatroon kan ontwikkelen

Fruit

Gezond leven; de een is er heel erg bewust mee bezig en de ander waarschijnlijk totaal niet. Volgens de richtlijnen leef je gezond als je eet volgens de schijf van vijf van het voedingscentrum, iedere dag minimaal 30 minuten beweegt, nauwelijks alcohol drinkt en niet rookt. Aan de meeste van deze criteria kwam ik gemakkelijk. Ik sport vier tot vijf keer per week, dus gemiddeld een half uur beweging per dag haal ik wel. Bovendien heb ik nooit gerookt (ik ben ook niet van plan om dit wel te gaan doen) en drink ik vrijwel nooit alcohol. Alleen dat voedingspatroon volgens de schijf van vijf was nog wel een dingetje. Door het duursporten vraag ik veel van mijn lichaam, waardoor ik er goed voor wil zorgen en besloot om gezonder te gaan leven. Vandaag vertel ik hoe ik dat heb aangepakt en hoe ook jij jouw ongezonde eetpatroon kan aanpakken.

Lees verder

Blessurevrij, yay!

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman yellow green

Mensen klagen van nature behoorlijk veel; de een nog meer dan de ander. We zeggen dat het hondenweer is of dat het juist veel te warm is. Dat de trein alweer vertraging heeft of dat alle stoplichten op rood staan. Het lijkt wel alsof het soms nooit goed is. Ik klaag ook en waarschijnlijk val ik in de categorie “klaagt-veel-te-veel-en-veel-te-vaak.” Sorry, ik kan er niets aan doen, het zit gewoon in mij. Maar om het een beetje goed te maken doe ik in deze blog het tegenover gestelde van klagen. Ik ga dankbaar zijn. Dankbaar dat ik al een half jaar blessurevrij ben. Yay!

Lees verder

Mijn zomer wishlist

Het is een hele lange tijd geleden dat ik voor het laatst een wishlish deelde. Sterker nog, ik kan me niet eens herinneren wanneer de laatste keer was. Ik ben niet iemand die altijd veel dingen nog graag zou willen hebben omdat ik al zo ontzettend veel heb en daar tevreden mee ben. Maar nu een aantal van mijn geliefde items versleten zijn ben ik toch opzoek naar een vervanger. Daarnaast vind ik het de laatste tijd steeds leuker om in vrije uurtjes even door de stad te lopen op zoek naar wat leuks.

Lees verder

5 tips waarmee jij je fartlek training leuker maakt

Hardlopen bossen natuur running

Sinds ik een fulltime baan heb kan ik helaas niet meer bij de wekelijkse baantrainingen zijn omdat deze beginnen wanneer ik nog op kantoor zit. Om toch een interval training te kunnen doen maar niet steeds op mijn GPS horloge te hoeven kijken besloot ik om eens een fartlek training (vaartspel) te proberen na hier veel over gehoord te hebben op Instagram. Ik dacht dat het niets voor mij zou zijn, maar na deze eerste keer was ik helemaal om en heb ik iedere week een fartlek training gedaan. Wil jij ook eens een fartlek training proberen? Gebruik dan deze vijf tips en je bent verzekerd van plezier!

Lees verder

What I’ve been watching #10

Netflix bed benen series films kijken

Een hele tijd lang heb ik bijna geen televisie meer gekeken en de series die al maanden op mijn ‘to watch-list’ staan, die staan er nog steeds op. Wel heb ik de afgelopen maand wat meer tijd gemaakt om zo nu en dan een film te kijken dus helemaal mijn tv helemaal vermijden heb ik ook niet gedaan. Deze keer heb ik twee Nederlandse series voor je en een aantal films.

Lees verder

Mijn week in trainingen #15

Turnen balk turnwedstrijd turnpakje TT gymnastisch NSTC2 2017 toespelwedstrijd turner gymnastisch vijfkamp turnhal

Deze week heb ik weer lekker gesport. Het vele trainen wat ik eerst deed (vijf dagen per week) vond ik een beetje teveel worden waardoor ik de turntraining op donderdag uit mijn planning heb geschrapt. Het plan was ook om maar twee keer per week te gaan hardlopen, maar dat is me tot dusver nog niet gelukt. Ik denk dat ik het toch te leuk vind of bang ben dat ik anders teveel achteruit ga. Deze week was mijn laatste turntraining van het seizoen en liep ik alleen relaxte en korte rondjes omdat ik eventjes klaar ben met lange duurlopen. Geen verplichtingen, alleen maar genieten en doen waar ik zin in heb.

Lees verder

Favorieten van juni

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd Maastrichts mooiste halve marathon halfmarathon

Juni was voor mij een ontzettend mooie maand waar ik waarschijnlijk nog vaak aan terug zal denken. Ik heb namelijk mezelf eindelijk weten overtreffen en een van mijn grootste doelen van het afgelopen jaar gehaald. Daarnaast ben ik een paar dagen op vakantie geweest waar ik heel erg van heb genoten. Bovendien heb ik ook nog een mega leuk feestje gehad en een dag op een boot gezeten. Deze maand hoefde ik dus ook niet lang na te denken over wat ik in mijn favorietenlijstje zou zetten.

Lees verder

Race verslag: Omloop van Empel 5 kilometer

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer omloop van empel

Heel erg last-minuteschreef ik me een aantal weken geleden nog in voor de 10 kilometer tijdens de Omloop van Empel. Ik deed dat als een soort stok achter de deur, zodat ik na het uitlopen van de halve marathon wel moest blijven hardlopen en niet zou stoppen om vervolgens weer helemaal opnieuw te moeten opbouwen. Bovendien heb ik dit jaar een persoonlijk record gelopen op de 5km, tien mijl en de halve marathon. Alleen de 10km ontbreekt nog in dit rijtje en leek mij een mooi doel voor de komende maanden totdat ik weer ga trainen voor mijn volgende halve marathon.

Lees verder