Boek review: Love and First Sight – Josh Sundquist

Luisterboeken OverDrive Love and first sight Josh Sundquist Openly Straight Bill Koningsberg

Motivational speaker Josh Sundquist had al eerder een boek geschreven over hoe hij van kankerpatiënt die zijn been verloor naar paralympisch atleet ging en over zijn (mislukte) liefdesleven. Beide boeken zijn autobiografisch dus om geloofwaardig als auteur te blijven besloot hij om daarna een fictief boek te schrijven, eentje die niet over hem ging. Zo ontstond Love and First Sight welke ik niet heb gelezen maar naar heb geluisterd als luisterboek. Lees verder

Zo kom je van je stijve kuiten af!

Kuiten rekken strekken rennen hardlopen natuur boom bomen zwart nike under armour

Sinds het eerste moment dat ik begon met hardlopen had ik last van stijve kuiten en voelde ik flink veel spanning op mijn enkelbanden staan. In het begin dacht ik dat het kwam door de nieuwe en langdurige manier van bewegen waar mijn lichaam niet aan gewend was. Op internet zocht ik naar oefeningen die dit zouden kunnen verhelpen. Vanaf dat moment maakte ik mijn enkels los en deed ik een warming-up voordat ik aan mijn run begon. Maar de stijve kuiten bleven waardoor ik dacht nog steeds niet van mijn blessure (overbelaste kuit) af te zijn. Inmiddels heb ik nergens meer last van en deel ik graag wat er bij mij voor heeft gezorgd dat ik van deze pijntjes af kwam.

Lees verder

Review: Garmin Vivoactive 3 sporthorloge

Garmin Vivoactive 3 GPS sporthorloge hardlopen rennen marathon

Al zo’n tweeëneenhalf maand loop ik met de Garmin Vivoactive 3 om mijn pols rond. Ik wilde graag een horloge met ingebouwde GPS zodat ik tijdens het hardlopen real-time kon zien met welke pace ik liep en niet meer Strava op mijn telefoon aan hoefde te zetten. Maar de Vivoactive 3 is veel meer dan een sport horloge, het wordt daarom een ‘lifestyle horloge’ genoemd. Na hem 2.5 maand lang uitgebreid te hebben getest tijdens meerdere hardlooprondjes en wedstrijden is het nu eindelijk tijd voor een uitgebreide review.

Lees verder

Series and films I’ve been watching #3

Netflix bed benen series films kijken

Na hard te werken het afgelopen half jaar heb ik nu eindelijk vakantie en dat betekend dat ik weer tijd heb om Netflix te kijken. Iedere avond waarop ik geen training had, niet hoefde te werken of een feestje had heb ik wel een film of serie gekeken. Dat werd ook wel tijd, want ik liep behoorlijk achter met mijn series. Vandaag deel ik vijf series/films die ik heb gekeken en vertel ik je of ze de moeit waard zijn om zelf te gaan kijken.

Lees verder

Sandra loopt de halve, update #1

Hardlopen running pose Nike New Balance Decathlon rennen

Oktober leek ooit heel erg ver weg, ik zou nog zeeën van tijd hebben om te trainen en mezelf voor te bereiden op deze grote uitdaging. Maar de grote dag komt langzaam steeds dichterbij en inmiddels is het nog maar 95 dagen tot de start van de halve marathon van Eindhoven. Mijn halve marathon. Met de tegenslagen die ik had en een aantal mislukte pogingen tot een duurloop begon ik me lichtelijk zorgen te maken. Ik praat jullie even bij.

Lees verder

Mijn ervaring met dry needling + wat is het precies?

Massage handen rug vrouw

Toen ik – inmiddels al ruim twee jaar geleden – op advies van mijn trainer met rugklachten naar een manueel therapeut ging, stelde hij een dry needling behandeling voor. Ik had hier nog nooit van gehoord en het idee dat er naaltjes in mij geprikt zouden worden klonk niet heel aantrekkelijk. Ik kreeg wat informatie mee naar huis en mocht nadenken of ik deze behandeling wilde ondergaan of niet. Ik hoorde van anderen dat het zou voelen als spierpijn, vertrouwde in mijn fysiotherapeut en besloot de sessies te ondergaan. Inmiddels ben ik voor meerdere klachten door verschillende fysiotherapeuten behandeld met dry needling. Vandaag vertel ik wat het is, waar het geschikt voor is* en deel ik mijn ervaring met deze behandelvorm.

Lees verder

Foto’s: Volvo Ocean Race Finish

Volvo Ocean Race Den Haag The Hague zeilen zeilwedstrijd zeilboot water zee VO65 raceboten

Afgelopen woensdag was mijn verslag van de Volvo Ocean Race Finish in Den Haag al te lezen waar ik als Social Reporter aan de slag ging. Omdat ik zoveel leuke foto’s gemaakt heb tijdens mijn werkzaamheden vond ik het ontzettend lastig om een selectie te maken voor in dat artikel. Uiteindelijk was mijn keuze gevallen op een foto van de Dongfeng (de winnende raceboot), de schippers van de twee Nederlandse boten, de zeilwedstrijd tussen Dorian van Rijsselberghe en Kiran Badloe, en een selfie van mij met de vuurtoren en zeilers. Maar de rest van de foto’s wil ik toch ook graag delen, dus dat doe ik bij deze dan ook.

Lees verder