Van 0 naar 5km in 20 dagen, hoe deed ik dat?

Hardlopen bomen Nike Under Armour Running girl

Ik had zes weken de tijd om van niets op te bouwen naar 5km hardlopen zonder tussendoor te pauzeren of wandelen. Aanvankelijk leek me dat toch nog een hele opgave en ging ik er vanuit dat ik het laatste stuk op karakter zou moeten lopen. Niets was minder waar, precies 20 dagen nadat ik voor het eerst mijn hardloopschoenen aantrok om daadwerkelijk te gaan hardlopen tikte ik al de 5km aan. Hoe ik dat deed vertel vandaag.

Lees verder

Favorieten van april

Kamerplant IKEA groen

De maand april is voor mijn gevoel echt voorbij gevlogen. Ik heb nog een paar dagen gezwoegd voor mijn tentamens, daarna ruim een week lang vakantie gehouden, mijn blog omgegooid en heel wat leuke dingen gedaan. Ook hebben we de eerste zonnestralen van dit jaar gehad waar ik van heb genoten. Kortom; tijd om mijn favorieten van april te delen.

Lees verder

Race verslag: Cruyff Foundation Run

Start Cruyff Foundation 5K Run Johan Cruijff ArenA Amsterdam hardloopwedstrijd

Na 6 weken trainen was het afgelopen woensdag eindelijk tijd om te laten zien wat ik in mijn mars had. Er moesten 5 kilometers gelopen worden, zonder te stoppen of wandelen. In de afgelopen weken heb je meerdere keren trainingsupdates op mijn blog en Instagram voorbij zien komen. In totaal heb ik 15 trainingen gehad van bij elkaar 54.1 kilometer. Op mijn interval training na was mijn snelste gemiddelde pace 6’41 min/km en mijn langste run 7.5 kilometer. Ik was er klaar voor.

Lees verder

Wat als je plotseling een oproep krijgt voor een reanimatie?

Hartslag

In juli 2017 schreef ik in dit artikel dat ik een reanimatie cursus heb gehad in het Philips Stadion. Doordat er een te kort was aan burgerhulpverleners heb ik deze gratis kunnen volgen. Tijdens die cursus leerde ik de theorie en de praktijk door te oefenen met poppen en een neppe AED. Vervolgens heb ik me ingeschreven als burgerhulpverlener zodat ik mensenlevens zou kunnen redden. Maar wat gebeurt er nu als je plotseling een oproep krijgt om te gaan reanimeren?

Lees verder

Clinique Fit bootcamp + tips van topturnster Lieke Wevers

Lieke Wevers Dutch Gymnastics turnen CliniqueFit Bijenkorf make-up

Clinique heeft een nieuwe make-up lijn geïntroduceerd speciaal voor sportieve chicks genaamd Clinique Fit. Deze lijn bevat allemaal producten die je voor, tijdens of na het sporten kunt gebruiken om er flawless uit te zien. Puck Moonen, Lieke Wevers, Nadine Visser en Maria Verschoor zijn vier topatleten die deze producten ook gebruiken en het gezicht zijn van Clinique Fit. Ik werd door Francien en Joyce van Girlslove2run uitgenodigd om naar Den Haag af te reizen om daar de nieuwe producten te testen tijdens een bootcamp en voor een meet en greet met Lieke Wevers. Daar zei ik geen ‘nee’ tegen natuurlijk.

Lees verder

Volgende week is het zo ver…

Hardlopen bossen natuur running

Over precies 5 dagen sta ik aan de start van mijn allereerste hardloopwedstrijd; de Cruyff Foundation Run. Toen ik anderhalve maand geleden begon aan deze uitdaging, vond ik het best spannend. Zou het mij lukken om in zes weken van 0 naar 5 km te gaan? Voor mijn gevoel was een trainingsperiode van maar zes weken best krap. Ik twijfelde of het voldoende zou zijn om voorbereid aan de start te kunnen staan en de hele wedstrijd zonder wandelen uit te kunnen lopen.

Lees verder

Hardlopen hoeft niet duur te zijn

Nike hardloop schoenen hardlopen

Bij hardlopen denk je al snel aan alle dingen die je moet aanschaffen voordat je kunt gaan beginnen aan je eerste run. Goede hardloopschoenen zijn niet goedkoop, een GPS horloge is behoorlijk duur en nog maar te zwijgen over alle hardloopkleding voor de verschillende weertypes die Nederland kent. Maar niets is minder waar. Ook met een zeer klein budget kun je beginnen met hardlopen.

Lees verder

Shopping: Nike, Under Armour en Stradivarius

Shopping Nike hardloop broekjes shoplog bag

In de winkels waar ik in de afgelopen jaren mijn kleding kocht, kon ik de laatste tijd maar steeds niet slagen. De collecties vond ik echt helemaal niks en nieuwe items had ik ook niet nodig met mijn overvolle kledingkast. Toch heb ik de laatste tijd een aantal items gekocht. Ik ben natuurlijk serieuzer gaan hardlopen en met de beperkte hoeveelheid hardloop kleding (lees: een legging, een vestje en een paar shirts) die ik heb, moest de was toch wel erg vaak gedraaid worden. Ik heb dus wat hardloopkleding gekocht en in mijn zoektocht naar een goede legging kwam ik een nieuwe winkel in Eindhoven tegen genaamd Stradivarius waar ik ook nog een tweetal items heb gekocht die niet sport gerelateerd zijn.

Lees verder

Shout-out naar de Instagram hardloop community

Hardloopschoenen hardlopen Nike weiland

Ik ben nu een maand geleden begonnen met hardlopen en het ziet er nog steeds super knullig uit hoe ik door de wijk aan het hobbelen ben op het tempo van een slak. Maar heel eerlijk? Het maakt mij echt geen zak uit. Ik heb een super positieve instelling en denk alleen maar ‘ik kom tenminste van die bank af’. Ik ben niet sloom, ik geniet gewoon extra lang van mijn rondje. Ik schaam me er ook niet voor. Ook mijn allereerste rondje van 2.5 kilometer met een pace van 7.41 km/min heb ik gedeeld op mijn blog en social media. En dat werkt behoorlijk motiverend door alle aanmoedigen die ik krijg van de Instagram hardloop community.

Lees verder