Getting back on track #1

Inmiddels ben ik al ruim 2,5 maand geblesseerd en voelt het alsof ik in een bodemloze put zit zonder een manier om eruit te komen. Ik ken een hardloper die na mij een stressfractuur heeft opgelopen, maar inmiddels pijnvrij en in een super tijd een hele marathon heeft gelopen. En dat terwijl ik niet eens 5 kilometer pijnvrij kan lopen. Met stilzitten en looprust is het er niet beter op geworden, en dus vond ik het tijd om daar verandering in aan te brengen.

Lees verder

Waarom ik geblesseerd en ongetraind toch aan de start verscheen

halve marathon hardlopen Eindhoven rennen Nike finish medaille medal

Na een zomer lang kei hard getraind te hebben voor de halve marathon van Eindhoven werd ik ziek en niet veel later kreeg ik ook een verkoudheid. Ondanks dat ik tussendoor nog een PR op de 10 kilometer liep, werd de Tilburg Ten Miles me daarna teveel en raakte ik geblesseerd. Hierdoor moest ik tot de halve marathon rust nemen en mocht ik niet hardlopen. Toch stond ik  geblesseerd en ongetraind aan de start van de halve marathon. Waarom liet ik mezelf niet uit het veld slaan?

Lees verder

Zo kom je van je stijve kuiten af!

Kuiten rekken strekken rennen hardlopen natuur boom bomen zwart nike under armour

Sinds het eerste moment dat ik begon met hardlopen had ik last van stijve kuiten en voelde ik flink veel spanning op mijn enkelbanden staan. In het begin dacht ik dat het kwam door de nieuwe en langdurige manier van bewegen waar mijn lichaam niet aan gewend was. Op internet zocht ik naar oefeningen die dit zouden kunnen verhelpen. Vanaf dat moment maakte ik mijn enkels los en deed ik een warming-up voordat ik aan mijn run begon. Maar de stijve kuiten bleven waardoor ik dacht nog steeds niet van mijn blessure (overbelaste kuit) af te zijn. Inmiddels heb ik nergens meer last van en deel ik graag wat er bij mij voor heeft gezorgd dat ik van deze pijntjes af kwam.

Lees verder