Hoe jij een gezond(er) voedingspatroon kan ontwikkelen

Fruit

Gezond leven; de een is er heel erg bewust mee bezig en de ander waarschijnlijk totaal niet. Volgens de richtlijnen leef je gezond als je eet volgens de schijf van vijf van het voedingscentrum, iedere dag minimaal 30 minuten beweegt, nauwelijks alcohol drinkt en niet rookt. Aan de meeste van deze criteria kwam ik gemakkelijk. Ik sport vier tot vijf keer per week, dus gemiddeld een half uur beweging per dag haal ik wel. Bovendien heb ik nooit gerookt (ik ben ook niet van plan om dit wel te gaan doen) en drink ik vrijwel nooit alcohol. Alleen dat voedingspatroon volgens de schijf van vijf was nog wel een dingetje. Door het duursporten vraag ik veel van mijn lichaam, waardoor ik er goed voor wil zorgen en besloot om gezonder te gaan leven. Vandaag vertel ik hoe ik dat heb aangepakt en hoe ook jij jouw ongezonde eetpatroon kan aanpakken.

Lees verder