Ik volgde een ketogeen dieet en dit vind ik ervan

Prodimed

Van maandagochtend tot en met vrijdagavond volgde ik een ketogeen dieet. Dit houdt in dat ik mijn koolhydraatinname beperkte tot maximaal 30 gram koolhydraten per dag (normaal is dit zo’n 200 tot 350 gram) en ook aanzienlijk minder calorieën binnen kreeg. Omdat dit een zeer streng dieet is met risico op vitaminen en mineralen tekorten heb ik het gevolgd onder intensieve begeleiding van diëtisten. Zij gaven mij dagelijks advies over hetgeen wat ik het beste kon eten, doen en laten. Iedere dag mocht ik vijf maaltijdvervangers eten (koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijden), een onbeperkte hoeveelheid groenten eten en heel veel water drinken. Dit is hoe ik het er vanaf heb gebracht.

Lees verder