Het is nu definitief: alle wedstrijden waar ik me dit jaar nog voor had ingeschreven zijn afgelast of vervangen voor een virtuele variant. Ik hoopte dat de twee leukste hardloopevenementen van het jaar (Tilburg Ten Miles en Marathon Eindhoven) nog op een aangepaste manier door konden gaan, maar helaas. De vraag of ik toch door blijf trainen of gas terug ga nemen speelde de afgelopen tijd veel door mijn hoofd.
Een maand geleden schreef ik in deze blog over mijn angst voor de 10 kilometer. De laatste keer dat ik een 10 kilometer wedstrijd liep was 2 jaar geleden. Ik heb namelijk het idee in mijn hoofd gehaald dat ik op een wedstrijd deze afstand onder het uur moet lopen. Tijdens een training kwam ik wel dichtbij, maar toch durfde ik het niet omdat ik bang was dat ik het niet zou halen. Tot nu.
De zomer begint er aan te komen en alhoewel voor mij de zomervakantie er al op zit, zal deze voor de meeste mensen nog in het verschiet liggen. Mijn hardlooptrainingen gaan ook tijdens de vakantie gewoon door. Voor iedereen die – net als ik – zijn hardloopschoenen mee wilt nemen op vakantie, heb ik vandaag een paar praktische tips.
Ik ben een echte ochtendloper. Dit begon in de zomer van 2018 toen ik in het weekend met liefde om 6 uur ’s ochtends mijn bed uit ging om nog voor de warmte te kunnen hardlopen. Inmiddels sta ik drie/vier keer per week vroeg op om nog voordat ik begin met werken mijn training te kunnen afvinken. Ik ben niet geboren als ochtendmens, dus ook jij kan een ochtendloper worden. Vandaag deel ik mijn tips om daar te komen.
Ongeveer eens per maand (wellicht dadelijk wat vaker) loop ik een lange duurloop. Een écht lange duurloop. Voor mij is dat wanneer ik meer dan 20 kilometer loop of langer dan 2 uur onderweg ben. Als ik zo lang aan het lopen ben gaat er natuurlijk van alles door mij heen. Tijdens mijn laatste lange duurloop van 22,3 kilometer was ik me erg bewust van al die gedachtes. Ik besloot ze eens uit te schrijven en te delen in een blog. Wellicht komen deze gedachten je heel bekend voor.
De laatste keer dat ik een 10 kilometer heb gelopen in wedstrijd verband was in augustus 2018. Ik was net een half jaar daarvoor begonnen met hardlopen. Deze afstand kon ik al prima lopen; mijn uitdaging destijds was om hem binnen de 70 minuten te lopen. Tijdens mijn derde poging is me dat ruimschoots gelukt met een tijd van 1:06:02. Inmiddels loop ik mijn trainingsrondje vele malen sneller. Waarom ik nog steeds niet een poging heb gedaan om dat PR te verbreken? Pure angst.
Ik loop nu twee jaar hard en heb beide jaren aan de start gestaan van de halve marathon van Eindhoven. Voor mij is dit een wedstrijd waar ik 364 (dit jaar 365) dagen naar uit kijk. Dit mooie hardloopevenement vindt dit jaar op 11 oktober plaats. Ik blijf het bijzonder vinden om een prestatie af te leggen lopend door de straten van mijn eigen stad en om de laatste kilometers te lopen op wegen waar ik zelf veel train. Uiteraard sta ik ook dit jaar weer ingeschreven en heb ik vanochtend mijn eerste training afgewerkt.
Inmiddels heb ik al aan heel wat hardloopwedstrijden deel genomen. Zelfs in dit bijzondere jaar heb ik nog twee echte wedstrijden kunnen lopen. Sommigen lopers hangen hun medailles aan de muur, anderen stoppen hem in een oude schoenendoos. Omdat ik het nog steeds erg bijzonder vind dat ik in staat ben om al deze afstanden te lopen bewaar ik alles netjes. In deze blog laat ik zien hoe ik dat doe.
Ik ging vaker en wat langer hardlopen. Ik wilde namelijk mijn wekelijkse kilometers uitbreiden. Op rustdagen deed ik regelmatig nog een krachttraining ter voorkoming van een blessure. Helaas heeft dat niet helemaal gewerkt want na een paar weken raakte ik alsnog geblesseerd en gaf mijn lichaam aan dat het teveel was.
Hardlopen zonder doel. Ik kan het gewoon niet. Als ik geen doel heb waar ik naartoe aan het werken ben dan onbreekt bij mij ook de motivatie. Ik heb dus echt een doel nodig om drie keer per week de deur uit te gaan en te gaan trainen. Mijn doelen zoek ik ook altijd in de vorm van een leuke hardloopwedstrijd. Nu alle hardloopwedstrijden zijn afgelast wordt het ook een stuk lastiger om een doel te hebben en mijn luie kont de deur uit te schoppen.
