Race verslag: Winterloop Woudenberg 10EM

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer race hardloopwedstrijd Winterloop Woudenberg

Ik ben mijn afstand weer aan het opbouwen waardoor er afgelopen weekend een duurloopje van 16 kilometer op de planning stond. Deze wilde ik graag tijdens een wedstrijd van 10EM lopen zodat ik meteen kan zien hoe ik ervoor sta. Na een lange zoektocht kwam ik uit op de Winterloop Woudenberg. Van tevoren wist ik vrij weinig over het parcours behalve dat het verhard is en officieel gemeten. Zodoende vertrok ik op  zaterdag 4 januari ’s ochtends vroeg naar Woudenberg om daar deze hardloopwedstrijd te gaan lopen.

In de weken voorafgaande aan deze wedstrijd had ik tijdens het hardlopen steeds last van stijve kuiten en/of een slapende voet. Dat was niet alleen vervelend, maar ook pijnlijk. Ik heb daarom in de dagen ervoor zoveel mogelijk geprobeerd te foamrollen en strekken zodat mijn kuiten minder gespannen zouden zijn. Ik had zelfs mijn roller stick meegenomen, zodat ik na het inlopen mijn kuiten nog even los kon rollen. Ze voelden goed, dus ik had hoop dat ze zich zouden gaan gedragen tijdens de wedstrijd.

Ik stond ongeveer halverwege het startvak wat betekende dat ik na het startschot door veel mensen  werd ingehaald. Ik startte ook langzaam en vroeg me in de eerste kilometers continue af of ik nu al de laatste loper zou zijn. De eerste kilometers gingen maar moeizaam doordat er een sterke tegenwind stond en ik er niet lekker in kon komen. Bovendien voelde ik toch spanning in mijn kuiten. Gelukkig bleef het hierbij en was het gevoel na 2 kilometer weer weg getrokken. Na zo’n 3/4 kilometer ging het hardlopen opeens een stuk beter. Van een pace van 6’50 kon ik moeiteloos versnellen naar een pace rond de 6’25.

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer race hardloopwedstrijd Winterloop Woudenberg

Rond 5 kilometer begon met linkervoet opeens te slapen. In eerste instantie wilde ik gewoon door blijven lopen, ondanks dat uit mijn ervaring is gebleken dat even wandelen of mijn kuiten strekken het verhelpt. Maar ik was een wedstrijd aan het lopen en wilde niet zomaar opgeven. Ik besloot om tot 7 kilometer door te lopen. Als het daarna nog pijnlijk was, dan mocht ik even stoppen. Toen ik de 7 kilometer gepasseerd was, was de pijn in mijn voet alleen maar erger geworden. Ik had geen gevoel meer in mijn voet en ook mijn tenen waren gevoelloos geworden. Toch bleef ik doorlopen, want ondanks de slapende voet ging ik wel onwijs lekker. Het parcours liep door de bossen waar ik erg van heb kunnen genieten. Dit leidde gelukkig af van de pijn die ik in mijn voet voelde. En zoals Susan Krumins zegt: “You need to get comfortable with being uncomfortable.”

Pas na 10 kilometer ging het slapende en gevoelloze gevoel in mijn voet weg. Het pijnlijke gevoel in mijn voet maakte helaas plaats voor iets anders. Een kwartier nadat ik mijn gelletje had genomen voelde ik me plotseling helemaal niet meer lekker en kreeg ik het ontzettend warm. Op dat moment realiseerde ik dat als ik zo door bleef lopen ik alsnog een PR zou kunnen lopen. Toen ik me zo slecht voelde maakte me dat niet meer uit. Ik besloot door te lopen tot het echt niet meer zou gaan. Dan zou ik altijd nog gas terug kunnen nemen en de wedstrijd langzaam uit kunnen lopen. Dat was uiteindelijk helemaal niet nodig want na een paar minuten zakte het gevoel weer weg.

Terwijl de kilometers voorbij vlogen bleef ik verbaasd over mijn tempo. Dit lag nog steeds rond de 6’25 wat voor mijn doen ontzettend snel is voor een duurloop. Ik was aan het wachten op het moment dat ik zou instorten en het niet meer vol kon houden, maar dat moment kwam maar niet. Toen het tijd was voor mijn volgende gelletje besloot ik om deze niet te nemen, maar in de plaats daarvan een energiesnoepje te nuttigen wat ik uit voorzorg ook bij me had. Hoe meer kilometerbordjes ik tegenkwam, hoe meer ik realiseerde dat ik helemaal niet meer zo ver hoefde te lopen. Met nog 3 kilometer te gaan zette ik onbewust een versnelling in en liep ik in een pace van 6’10. Ik dacht dat het voor mij niet meer mogelijk was om nog meer te versnellen, maar in de laatste kilometer bleek ik nog meer in mijn mars te hebben. Met een eindsprintje en een mega grote glimlach op mijn gezicht kwam ik over de finish. We kregen helaas geen medaille, maar wel een lekkere rookworst.

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer race hardloopwedstrijd Winterloop Woudenberg

Mijn officiële tijd? 1:42:40 met een gemiddelde pace van 6’22. Ik ben hier nog steeds verbaasd over, want dit is gewoon 5:33 minuten sneller dan mijn tijd drie maanden geleden tijdens de Tilburg Ten Miles. Aangezien ik vorig jaar al bijna 12 minuten van mijn PR heb afgehaald, had ik oprecht niet verwacht dat ik dit weekend wederom een PR zou lopen. Laat staan eentje van 5,5 minuut! In de afgelopen 3 maanden ben ik bovendien een maand geblesseerd geweest, heb ik een maand maar een beetje aangekloot en ben ik de laatste maand pas weer gaan opbouwen. Ik kan het dus nog niet helemaal geloven dat ik wederom mijn PR zo ver heb aangescherpt. Binnen een jaar tijd heb ik mijn PR met 18 (!!!) minuten verbeterd, dat is gewoon meer dan een minuten per kilometer. Onder de 1:45:00 lopen was een ambitieus doel wat ik had voor september 2020. Ik kan dus nog lang nagenieten van deze fantastische wedstrijd.

Welke wedstrijden heb jij nog op de planning staan?

Cheers!
Sandra-Anna

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *