Running talk: Een wedstrijd in het vooruitzicht

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd medal medaille CPC Den Haag halve marathon half halb raceday runningbib

Yes, ik heb eindelijk weer een hardloopwedstrijd in het vooruitzicht! Geen virtueel rondje dat ik in mijn eigen stad moet lopen, maar een échte wedstrijd. Eentje met een startvak, een klok die loopt en een medaille achteraf. De Zevenheuvelenloop in Nijmegen gaat namelijk door! Deze stond op het lijstje met hardloopwedstrijden die ik graag nog eens wil lopen. Zodra dit nieuws bekend werd heb ik me dan ook meteen ingeschreven. Nu nog trainen…

Lees verder

Running talk: Mijn angst voor de 10km

Loop naar de pomp hardlopen hardloopwedstrijd rennen startnummer Asics Nike Stox compressie tubes Nike New Balance running Schijndel Meijerstad

De laatste keer dat ik een 10 kilometer heb gelopen in wedstrijd verband was in augustus 2018. Ik was net een half jaar daarvoor begonnen met hardlopen. Deze afstand kon ik al prima lopen; mijn uitdaging destijds was om hem binnen de 70 minuten te lopen. Tijdens mijn derde poging is me dat ruimschoots gelukt met een tijd van 1:06:02. Inmiddels loop ik mijn trainingsrondje vele malen sneller. Waarom ik nog steeds niet een poging heb gedaan om dat PR te verbreken? Pure angst.

Lees verder

Race verslag: Urban Trail Eindhoven 10km

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer Urban Trail Eindhoven

Op zaterdag 7 december liep ik (na een drankje op) door het centrum van Eindhoven en zag ik bordjes hangen van de Urban Trail die de dag erna in Eindhoven zou plaatsvinden. Ik had me niet ingeschreven en had maar weinig interesse om mee te doen. Totdat ik die bordjes zag en het me opeens wel heel erg leuk leek om mijn duurloop van zondag door deze unieke locaties te lopen. Ik besloot om me nog in te schrijven voor de 10 kilometer en stond de volgende ochtend op het Lichtplein klaar voor de start.

Lees verder

Running talk: De warming-up voor je wedstrijd

Loop naar de pomp hardlopen hardloopwedstrijd rennen startnummer Asics Nike Stox compressie tubes Nike New Balance running Schijndel Meijerstad

Dat een warming-up erg belangrijk is heb je waarschijnlijk al vaker gehoord. Dat geldt niet alleen voor trainingen, maar ook voor je wedstrijden. Wellicht is een goede warming-up dan nog belangrijker omdat het ervoor zorgt dat je helemaal klaar bent om te knallen tijdens de wedstrijd. Uiteraard is een warming-up erg persoonlijk. Ik vind het zelf bijvoorbeeld heel erg fijn om mijn kuiten van tevoren te rekken omdat dit voorkomt dat ze stijf worden tijdens het lopen. Grote kans dat jij een ander aandachtspunt hebt dan ik. De warming-up die ik in deze blog beschrijf is degene die ik van mijn trainer heb gekregen en die alle nodige spiergroepen behandeld. Uiteraard mag jij hem aanpassen naar jouw eigen voorkeuren. Lees verder

Race verslag: Valkenloop 7,1 km

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer race hardloopwedstrijd Valkenloop

Vorig jaar twijfelde ik of ik mee zou doen met de Valkenloop – een lokaal hardloopevent bij mij in de buurt. Aangezien de website erg vaag was besloot ik om het maar te laten voor wat het was. Toen een paar maanden geleden een loopmaatje mij vertelde over de route (door het bos maar volledig verhard) was ik verkocht en besloot ik dat ik dit jaar mee zou doen. Ik schreef me in voor de langste route, maar stond uiteindelijk aan de start van de kortste. Ongeveer anderhalve week voor deze wedstrijd struikelde ik tijdens het hardlopen en kneusde ik mijn knie. Die hele afstand lopen met een gekneusde knie leek me niet verstanding en ook een klein beetje onprettig. Aangezien ik toch graag wilde lopen besloot ik om verstandig te zijn en de kortste route te lopen van 7,1 kilometer.

Lees verder

Race verslag: Halve marathon Eindhoven 2019

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer race hardloopwedstrijd

Op 13 oktober stond ik wederom aan de start van de halve marathon van Eindhoven. De zon scheen behoorlijk en in de loop van de dag werd het steeds warmer. Hierdoor wilde ik verstandig doen en ben ik van strategie veranderd. De finishlijn halen was voor mij belangrijker dan mijn beoogde tijd lopen, dus had ik besloten om rustig aan te doen. Of het me is gelukt om rustig aan te doen en ik dit jaar wél de finish heb gehaald lees je in dit verslag.

Lees verder

Vernieuwde paklijst voor hardloopwedstrijden + FREE PRINTABLE

Mock-up paklijst voor hardloopwedstrijden

Een hele tijd geleden heb ik een gratis printable geüpload van een checklist die jij kunt gebruiken voor hardloopwedstrijden. Inmiddels heb ik meer wedstrijden gelopen, ben ik een aantal ervaringen rijker en vond ik die checklist niet meer volledig. Daarom heb ik een nieuwe paklijst voor hardloopwedstrijden ontworpen waar echt álles op staat wat je maar nodig kunt hebben voor, tijdens en na jouw hardloopwedstrijd. Van je hardloopschoenen tot aan je sleutels en van douchegel tot een poncho. Natuurlijk is ook deze weer gratis te downloaden.

Lees verder

Favorieten van juli

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer omloop van empel

Met een uitspatting van boven de 40 graden is juli denk ik (en hoop ik) toch wel de warmste maand van dit jaar. Ik ben heel erg blij dat er iets minder warm weer in het vooruitzicht staat. Hoe dan ook, deze maand is weer voorbij. In de afgelopen maand heb ik een hardloopwedstrijd gelopen, heel hard voor de televisie gejuicht, Disneyland opnieuw herbeleeft, was ik voor het eerst op een bruiloft en deed ik een aankoop waar ik heel erg vrolijk van word.

Lees verder

Race verslag: Omloop van Empel 5 kilometer

hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman orange zonnebril sunglasses good sport watch sporthorloge GPS Garmin running shoes hardloopschoenen hardlopen running runninggirl hardloopster vrouw meisje dame girl nature woman medaille medal raceday hardloopwedstrijd bibnumber startnummer omloop van empel

Heel erg last-minuteschreef ik me een aantal weken geleden nog in voor de 10 kilometer tijdens de Omloop van Empel. Ik deed dat als een soort stok achter de deur, zodat ik na het uitlopen van de halve marathon wel moest blijven hardlopen en niet zou stoppen om vervolgens weer helemaal opnieuw te moeten opbouwen. Bovendien heb ik dit jaar een persoonlijk record gelopen op de 5km, tien mijl en de halve marathon. Alleen de 10km ontbreekt nog in dit rijtje en leek mij een mooi doel voor de komende maanden totdat ik weer ga trainen voor mijn volgende halve marathon.

Lees verder