Zo kom je van je stijve kuiten af!

Kuiten rekken strekken rennen hardlopen natuur boom bomen zwart nike under armour

Sinds het eerste moment dat ik begon met hardlopen had ik last van stijve kuiten en voelde ik flink veel spanning op mijn enkelbanden staan. In het begin dacht ik dat het kwam door de nieuwe en langdurige manier van bewegen waar mijn lichaam niet aan gewend was. Op internet zocht ik naar oefeningen die dit zouden kunnen verhelpen. Vanaf dat moment maakte ik mijn enkels los en deed ik een warming-up voordat ik aan mijn run begon. Maar de stijve kuiten bleven waardoor ik dacht nog steeds niet van mijn blessure (overbelaste kuit) af te zijn. Inmiddels heb ik nergens meer last van en deel ik graag wat er bij mij voor heeft gezorgd dat ik van deze pijntjes af kwam.

Lees verder